Un mundo sin quejas

  En Julio del 2006 Will Bowen propuso a su comunidad “El reto de los 21 días” con el propósito de ayudar a eliminar cualquier rastro de queja o lamento y sus nocivas consecuencias para el individuo. Su propuesta fue muy simple: “Te colocas una pulsera morada con la leyenda UN MUNDO SIN QUEJAS y lo mantienes durante 21 días sin emitir ningún tipo de queja o crítica”; así sea “me duele la cabeza” o “nada me está saliendo bien”.

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Mala suerte? ¿Buena suerte? ¿Quién sabe?

Normalmente catalogamos la mayoría de las cosas que nos ocurren en nuestra vida de manera negativa. Es como si de manera inconsciente le pusiéramos un sello de mala suerte a casi todo lo que nos pasa, sin revisar con otros puntos de vista lo que nos está pasando. Si en el trabajo nos asignan a un proyecto específico, es posible que el primer pensamiento que nos cruza en la mente sea que nos están moviendo porque alguien desea que nos

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El poder de la Gratitud

Uno de los mejores ejercicios para mejorar el estado de animo es entrar en estado de gratitud. Hacer un alto en el camino y reconocer los grandes regalos que nos ha dado la vida nos permite cambiar nuestra actitud y reconocer que los problemas que estamos enfrentando son manejables comparado con todo lo positivo que nos ha pasado en la vida. Si puedes leer este blog es porque seguramente tus ojos te funcionan y puedes leer, ver el mundo que te rodea,

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Porque nos sentimos infelices?

 Bruce Di Marsico creador del método de la Opcion (Bruce Di Marsico Presents the Option Method) tiene una teoría de porque los seres humanos nos sentimos infelices que me parece interesante compartirla con ustedes. El dice que la principal razón por sentirnos infelices y sentirnos mal es porque creemos firmemente que debemos estar tristes, estresados o amargados dada la situación o ambiente que estamos viviendo. En otras palabras nos sentimos mal porque creemos que debemos sentirnos así y no de

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Mejore su estado de animo haciendo ejercicio

Hola,   Hoy quisiera hablar de cómo he logrado adoptar el hábito de hacer ejercicio físico durante las mañanas y como este simple habito me ha brindado bastantes beneficios en mi salud y estado de ánimo.   Hace un ano y medio año tome la decisión de inscribirme a un gimnasio cerca de mi casa acá en Houston, Texas y hacer ejercicios cardiovasculares y pesas por lo menos durante 20 minutos tres veces por semana mínimo.   Lo quise hacer

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El papel que juegan los hemisferios izquierdo y derecho en nuestras vidas

Tuve la oportunidad de leer el libro de la doctora Jill Bolte Taylor llamado My Stroke of Insight: A Brain Scientist’s Personal Journey . En su libro la doctora Taylor cuenta la historia de cómo a sus 37 años sufrió un derrame cerebral una mañana normal en 1996 justo después de levantarse. A través de sus ojos de neuróloga ella vio como su mente se deterioraba rápidamente siendo consciente que ya no podía caminar, hablar, leer ni escribir. En vez de

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Nuestros pensamientos afectan nuestro estado de ánimo

Es un hecho que lo que esta pasando por tu mente afecta la manera como te sientes, como ves y percibes las cosas a tu alrededor. Es por esto que es importante cuidar tus pensamientos porque al final ellos son los que alteran tu estado de ánimo. Los pensamientos son esa voz en nuestra cabeza que constantemente nos esta hablando. Es fácil identificarla, solo basta que nos sentemos y tratemos de dejar de pensar en nada en particular… una vez lo

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